Статистика
Вопросов
381,757
Ответов
3,778,670
Пользователей
1,633,144
Интернет
Компьютеры
Образование
Авто
Досуг
Красота и здоровье
Еда
Юридическая консультация
Семья
гороскоп
Маша Рожко
Категория:
Красота и здоровье
Вопрос открыт!

Посоветуйте диету пожалуйста

мне нужно похудеть на 15 кг. Рост 165, вес на сегодня 70. Не жрать, не предлагать!!! Подробнее пожалуйста, для меня шпротная, средиземноморская это набор вкусных слов
Ответы участников 5
Добавить ответ
Старайся сжигать калории которые ты съела. Да, они, скорее всего, перейдут в мышцы (что не особо сбрасывает вес), но зато будет стройное тело. Голодом себя не мори, ешь часто, но мало. Сахар исключить, мясо куриное для восстановления энергии, но яичницу тоже исключить. Кофе не пить, но можно зелёный чай (БЕЗ сахара), от масла откажись, от сладкого, мучного. Хлеб только чёрный. Овощи и фрукты чаще есть. Можно есть гречку и прочие каши. Честно - это гемор. Но если следить за всем этим то будет результат. 15 кг, конечно, не сбросишь, ибо жир перейдёт в мышцы, но внешний вид будет божественный
кефир, компот, кофе, чай с молоком вместо еды без сахара. Из еды пепекусы сырые овощи кусок черного хлеба без соли. Фрукты с чаем. гдето -6 в неделю уходит жира а не воды, так как спорт бесполезен в похудении.
Шпротная А если серьезно, просто уменьшить порции и не есть многокалорийную пищу
я тоже хочу похудеть, но мама приготовила слоенные пирожки с колбасой и сыром, я съела три штуки в 9 часов, пипяу
Средиземноморская. Соблюдать до конца жизни. Вкусно и полезно.
Добавить ответ